Ar naudoja gastritą?

Gastritas yra skrandžio odos sudirginimas ir uždegimas dėl bakterinės infekcijos, tam tikrų vaistų vartojimo ar traumos. Būklė gali staiga atsirasti dėl ūmios atakos arba dėl lėtesnio pobūdžio. Lėtinis gastritas gali pakenkti jūsų skrandžiui, net jei nėra išorinių ligos požymių. Gastrito simptomai gali būti virškinimas, pykinimas ir vėmimas, apetito praradimas, rėmuo ir dujos. Pratimai gali palengvinti gastritą kai kuriais atvejais.

Gastrito simptomai, ypač pilvo pūtimas ir rūgšties refliuksas, dažniau atsiranda, jei turite antsvorį. Vidutinis mankštas gali padėti numesti svorį, kuris ne tik sumažins jūsų gastritą, bet ir sumažins jūsų riziką dėl kitų lėtinių sveikatos sutrikimų, tokių kaip diabetas ir širdies liga. Pratimai mažiausiai 30 minučių kelias dienas per savaitę kalorijų deginimui ir pertekliaus sterilizavimui per savo gydytojo priežiūrą. Venkite užsiimti pilna skrandį, dėl ko galite jaustis nepatogiai ar net susirgti.

Pratimai gali padėti gastrito simptomams, nes fizinis aktyvumas stimuliuoja virškinimo sistemą. Aerobinėmis priemonėmis, tokiomis kaip vaikščiojimas ar bėgimas, reguliariai juda virškinimo sistema, nes žarnyno raumenys yra raginami dirbti efektyviau. Vėluojantis skrandžio ištuštinimas, būklė, kai nesuvarytas maistas lėtai persijungia per virškinamąjį traktą, gali sukelti gastritui panašių simptomų, įskaitant pykinimą ir pilvo pūtimą. Be to, “Didžiosios Britanijos sporto medicinos žurnalas” 2000 m. Pranešė, kad vyrai, kurie naudojasi, gali turėti mažesnę dvylikapirštės žarnos opos atsiradimo riziką. Kiaulės yra atviros opos, kurios gali pasirodyti virškinimo trakte ir kartais yra šalutinis gastrito poveikis.

Buvo atlikti tyrimai, siekiant nustatyti, ar yra ryšys tarp fizinio aktyvumo ir didesnio gastrito ir komplikacijų, tokių kaip pepsinė opa, rizikos. 2006 m. Balandžio mėn. “Pasaulio žurnalas gastroenterologijos” pranešė, kad tolimų atstumų bėgikai labiau tikėtina, nei jų nenaudojantys kolegos, norint vystyti gastrito simptomus, tokius kaip rūgšties refliuksas ir skrandžio kraujavimas. Viena iš teorijų yra ta, kad skrandžio rūgštys reaguoja į savo sporto stipriumą, tačiau rūgšties mažinimo vaistai, tokie kaip ranitidinas ir cimetidinas, gali sumažinti simptomus.

Nedidelis gastritas gali būti kontroliuojamas fizinėmis priemonėmis, tačiau ne kiekvienas gali patirti simptomų sumažėjimą tik fiziškai. Jei jūsų virškinimo sutrikimas ir pykinimas tęsis net su fiziniais pratimais, jums gali tekti stebėti savo mitybą, sumažinti citrusinių, pomidorų ir keptų valgių, kuriuos valgysite, kiekį ir vartoti rūgščių blokuojančius vaistus. Jei gastrito simptomai išlieka, nepaisant savikontrolės priemonių, kreipkitės į gydytoją.

Svorio valdymas

Pratimai ir virškinimas

Klinikiniai tyrimai

Apsvarstymai