Šokoladinis pienas ir svorio kritimas

Daugeliui žmonių aukštas stiklinis šokoladinis pienas primena vaikystės prisiminimus. Tačiau, jei bandote numesti svorį, galbūt domėjotės, ar šis saldus kreminis gėrimas turėtų būti jūsų virtuvėje. Nereikia nerimauti, o šiek tiek informacijos galite padaryti geriausią pasirinkimą sau, bendrą sveikatą ir svorio netekimo planą.

Istorija

Pagal Haroldo McGee knygos “Dėl maisto produktų ir maisto gaminimo: mokslo ir gamtos istorijos” žmonės suvartojo kitų gyvūnų pieną nuo mažiausiai 5000 metų prieš Kristų. “Niekas tikrai nežinojo, kiek laiko žmonės vartojo šokoladą, bet azecto valdovas Montezuma Pasak profesionalaus virėjo ir maisto tyrėjo Jameso Ehlerio, apie 50 auksinių puodelių šokolado sumaišyta su vandeniu ir paprikos. Šiandien šokoladas ir pienas sugalvoti, yra šokolado versija apie kiekvieną pieno pieną, taip pat pieno pakaitalų, tokių kaip sojos ir ryžių miltai, šokolado versija.

Mitybos faktai

Šokoladinio pieno mitybos informacija skiriasi atsižvelgiant į pasirinktą produktą. 1 puodelio visos šokolado pienas yra 208 kalorijų ir 8,4 g riebalų, o tokio paties kiekio sumažinto riebumo šokoladinio pieno kiekis yra 190 kalorijų ir 4,7 g riebalų, remiantis “Fat Secret” maisto ir mitybos informacijos duomenų baze. Jei jums yra per daug riebalų, laikykitės lieso pieno, kuris turi 140 kalorijų ir tik 7 g riebalų.

Privalumai

Šokoladinis pienas turi daugiau mitybos nei kitų saldžių gėrimų, 1 puodelio patiekalas suteikia 11 procentų RDA vitamino A, 27 procentai RDA kalcio ir 3 procentai RDA geležies pagal Fat Secret. Cukrinė soda neturi nė vienos iš šių maistinių medžiagų. Be to, šokolado pienas kalcio gali padėti jums prarasti svorį. Izraelio tyrimas, kurį 2010 m. Atliko “EurekAlert” Ben Guriono universiteto mokslininkai ir kurį 2010 m. Paskelbė “EurekAlert”, teigė, kad žmonės, vartoję daugiau pieno pagrindo kalcio, prarado daugiau svorio nei tie, kurie sunaudojo nedaug pieno produktų.

Apsvarstymai

Šokoladinis pienas yra daug cukraus. Pagal “Fat Secret” duomenų bazę, vieną puodelį šokoladinio pieno turi 23-25 ​​g cukraus, du kartus daugiau cukraus į paruošto pieno puodelį. Šokoladinis pienas taip pat yra didesnis kalorijų. Šokoladinio nugaros pienas yra 140 kalorijų už 1 puodelio, o reguliariai nugaramam pienui – 86 kalorijos. Be to, jei esate chokolinis, negalėsite apsiriboti vienkartine 1 puodelio servisu. Jei šokoladinis pienas yra jūsų pagreitintas maistas, laikykite jį iš savo namų, kad nebūtų kilnojamasis.

Įspėjimas

Pasak JAV maisto ir vaistų administracijos, pienas yra vienas iš aštuonių geriausių alergeninių maisto produktų. Šie aštuoni maisto produktai yra atsakingi už 90 proc. Maisto alergijos. Jei turite svečius, būtinai paklauskite apie alergijos maistui prieš šokolado pienas arba jo sudėtyje esančią medžiagą ir pamatykite alergologą, jei turite priežasčių manyti, kad esate alergiškas pienui.