Alternatyva geležies sustiprintam ryžių grūdams

Daugeliui kūdikių geležies prisotinti ryžių grūdai yra pirmasis įvedimas į kietą maistą. Viena iš pagrindinių priežasčių yra tai, kad geležies konservuoti grūdai padeda sumažinti geležies trūkumo tikimybę, nes geležies parduotuvės pradeda išeikvoti maždaug tuo pačiu metu, kai kūdikis pradeda valgyti kietą maistą. Tačiau yra daugybė kitų galimybių apsvarstyti, kas gali palengvinti jūsų kūdikio kelią į kietąsias medžiagas, nerizikuojant geležies trūkumo. Pasikalbėkite su savo kūdikio pediatru, kad nustatytumėte geriausius jūsų vaiko poreikius.

Krūties pienas ir formulė

Jei jūsų kūdikis yra maitinamas pagal formulę ir vis dar gauna nuo 24 iki 36 uncijų geležies stiprintą formulę per dieną, jam nereikia papildomo geležies savo dietoje, taigi jūs galite pradėti jį bet kokio amžiaus, tinkamo kieto maisto produktui. Panašiai ir motinos piene yra pakankamai geležies, kad būtų išlaikytas tik maitinamas krūtimi maistas, todėl, jei jūsų vaikas vis dar maitina krūtimi, jis gali gauti pakankamai geležies iš jūsų pieno. Jei padidinsite kietų medžiagų kiekį ir sumažinsite krūties pieną ar formulę, kūdikio dietai turėsite pridėti kitų geležies turinčių maisto produktų.

Mėsa ir kiaušiniai

Kai kurie tėvai pradeda kūdikį tiesiai ant visiško ar švelninto maisto, visiškai praleidžiantys kūdikio grūdus. Mėsa ir paukštiena yra puikus geležies šaltinis ir gali būti išpilstytos taip, kad atitiktų begalinio kūdikio maitinimo galimybes. Kiaušinių tryniai yra dar vienas geras geležies šaltinis, ir juos sunku virti su šakute.

Daržovės ir vaisiai

Daug daržovių ir vaisių yra geležies ir tinka kūdikiams. Kepta saldžiosios bulvės yra labai geležies daržovės, kurios dažnai naudojamos kaip pirmasis kūdikių maistas. Brokoliai, špinatai, kopūstai ir šparagai taip pat yra geležies, jie gali būti virti ir išrūguoti kartu su nedideliu kiekiu ryžių. Džiovinti vaisiai paprastai nėra saugūs kūdikiui, kai jie tarnauja visai, nes jie yra užspringti pavojus, bet jūs galite gurkšnoti troškintos slyvos ar abrikosus su rudais ryžiais ir nedideliu kiekiu melžiko melasos naminiams kūdikiams su gausu geležies. Jei jūsų kūdikio geležies vartojimas ateina iš vaisių ir daržovių, būtinai į ją įtraukiami maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug vitamino C, nes vitaminas C padeda organizmui geriau absorbuoti augalinį geležį.

Papildai

Geležies papildai yra dar viena galimybė kūdikiams, kurie negali gauti pakankamai geležies, tačiau retai jie reikalingi sveikiems kūdikiams. Gydant vaistu geležies papildą, kai jo nereikia, gali padidėti geležies koncentracija iki pavojingo lygio, taigi geležies papildai suteikiami tik tuomet, jei jūsų kūdikio gydytojas juos išrašė.