Pasukų ir podagra

Podagra, skausminga artrito forma, atsiranda dėl padidėjusio šlapimo rūgšties kiekio organizme. Urolo rūgšties kristalų nuosėdos susidaro sąnariuose, dėl ko atsiranda skausmas, patinimas, paraudimas ir sąnarių standumas. Inkstų akmenys, susidarę iš šlapimo rūgšties kristalų inkstuose, gali atsirasti inkstų sutrikimų. Padažnėjimo prevencija ar gydymas gali padėti kontroliuoti šlapimo rūgšties išsivystymą ir pašalinti šlapimo rūgštį, kad būtų lengviau arba išvengta podagros priepuolių. Pieno produktai, įskaitant pasukes, turi įtakos dietai, siekiant sumažinti podagros pavojų. Pasitarkite su savo gydytoju dėl dietos, susijusios su podagra.

Šlapimo rūgšties perprodukcija

Medžiagos, vadinamos purinu, yra jūsų kūno audiniuose ir taip pat yra iš daugelio maisto produktų. Puri skaidosi į šlapimo rūgštį jūsų organizme ir paprastai ištirpsta kraujyje, praeinant per inkstus ir iš organizmo per šlapimą. Pasak nacionalinio artrito ir raumenų, kaulų ir odos ligų instituto, podagra gali atsirasti, kai jūsų kūnas gamina per daug šlapimo rūgšties, inkstai nesunaiko pakankamai šlapimo rūgšties arba valgyti per daug maisto produktų, kurių sudėtyje yra purinų.

Purinų vengimas

Medikamentai padeda mažinti podagraus simptomus, o maistas, kurio sudėtyje yra mažai purinų, gali kontroliuoti podagra. Mažas purino vartojimas apima mėsos, paukštienos ir žuvies, kuriuose yra daug purino, ribas, paaiškina MayoClinic.com. Purinoje itin aukšti maisto produktai yra organiniai mėsos, šparagai, grybai, ančiuviai ir silkės. Paregistruoti pacientai taip pat turi vengti alkoholio, kuris gali trukdyti organizmo gebėjimui pašalinti šlapimo rūgštį.

Maistas mažai purine

Mažai purinų maiste yra pasukų, pieno ir pieno produktų, duonos, makaronų, miltų, salotų, pomidorų, žalių daržovių, vaisių sulčių, gazuotų gėrimų, vandens, žemės riešutų sviesto, vaisių ir riešutų. Geriamoji daug skysčių, ypač vandens, padeda pašalinti šlapimo rūgštį iš savo kūno.

Pasukos mažina riziką

Pasukos riebalų kiekis yra mažesnis nei įprasto pieno. Pasukų gamybos procesas pašalina riebalus, kad pagamintų sviestą. Mažai riebalų ir neriebalų pieno ir pieno produktų, įskaitant pasukes ir mažai riebalų jogurtą, gali padėti sumažinti podagros pavojų. MayoClinic.com rekomenduoja 16-24 skysčių uncijos pieno suvartojimo per parą. Pasukos taip pat yra probiotikas. Probiotikai yra sveiki bakterijos, kovojančios su kenksmingomis bakterijomis jūsų kūne. Pagardintos probiotikos padeda pagerinti virškinimą.

Kadangi pasukos yra mažai riebalų, tai padeda išlaikyti sveiką svorį. Jei turite antsvorio ar nutukusio, gali padidėti podagros pavojus. Vidutinis dienos užsiėmimas, pvz., Greitas vaikščiojimas, kartu su mažai riebalų turinčia dieta, padeda sumažinti svorį. Pasukos sudėtyje yra sveikų maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą B12, kalį, kalcią, riboflaviną ir fosforą. Išlaikant sveiką svorį per dietą, kurią sudaro pasukos ir vengiant alkoholio, taip pat padeda veiksmingiau spręsti stresą. Stresiniai įvykiai gali sukelti podagra.

Daugiau Pasukų palmių